关于瑜伽垫尺寸，给广大瑜伽爱好者一个建议，初学者使用厚一些。如8毫米厚的瑜伽垫，原因是初学者练习瑜伽的时候，关节与肌

肉都比较硬，容易造成运动损伤，为防止运动损伤。厚度和弹力足够的瑜伽垫可以充分地保护着瑜伽初学者的身体。等到有一定的瑜伽基

础和经验之后，可以改用3mm厚度至6MM厚度的瑜伽垫。原因薄一些的瑜伽垫方便出行。

　　瑜伽垫规格主要是：61cmx173cmx0.3cm/61cmx173cmx0.4cm/61cmx173cmx0.6cm/61cmx173cmx0.8cm。也有些加长加宽的瑜伽垫：

75cmx173cm与61cmx185cm。而中国市场主打为：61cmx173cmx0.6cm与61cmx173cmx0.3cm。

　　在国内初学者太多，造成国内市场上出现了太多的所谓加厚的瑜伽垫，如8MM的，甚至于10MM的。其实瑜伽垫的厚度并不是越厚越好

的，过厚的瑜伽垫反而会影响瑜伽动作的稳定性，细心的人会记得，教练曾说过，瑜伽垫的贴地性应该是首要考虑的，铺在地上就像是和

地板融为一体的感觉最好了，据我所知出口的PVC瑜伽垫最多的厚度0.3mm的。虽然初学者在练习是膝盖、手肘会感到很疼痛，这时可以铺

上一块毛巾缓解一下，练习到了一定的程度疼痛感会减弱、消失这也是瑜伽练习带给练习者的好处。