当你结束锻炼，神采奕奕地走出健身房时，可能怎么都想不到，背上的健身包竟然会成为细菌繁殖的温床。为此，英国《每日邮报》撰文提醒健身爱好者，最好定期清洗、消毒健身包里所有的物品，防止“祸从包入”。

人字拖

　　淋浴间、桑拿房等地方都是滋生细菌和真菌的场所，许多人穿着人字拖来“保护”自己的脚。但是细菌，尤其是一些真菌会在温暖、黑暗、潮湿的环境中大量繁殖，将拖鞋放在这样的地方无疑是自找麻烦，穿着这样的拖鞋还不如打赤脚。

　　同时，潮湿的拖鞋会使脚奇臭难闻，并容易感染各种真菌疾病，如果得不到及时治疗，红肿、发炎、瘙痒都会接踵而来。这时，即使你洗净晾干双脚，一旦出汗，真菌也会再度繁殖，散发出难闻的气味。

　　预防措施：从体育馆回家之后，马上将拖鞋放在太阳下暴晒，阳光中的紫外线能杀死各种细菌。准备两双拖鞋，保证每次你都能带着清洁、干燥的拖鞋去健身。仔细洗净晾干双脚，尤其是脚趾中间的部分。还要注意保持双脚干燥，这样，即使你接触到真菌，也不会发生什么严重的问题。

瑜伽垫

　　你还没有属于自己的瑜伽垫？当你读了下面的文字后，就再也不想用健身房里的瑜伽垫了。健身房的公用垫子，每平方厘米面积上就“驻扎”着大约10万个细菌。足科医生认为，不干净的垫子是造成锻炼者足部感染的主要原因，因为真菌能在湿润的环境中快速地生长繁殖，未经消毒的垫子正是它们生长的最佳场所。

　　预防措施：每次健身后用湿布擦洗垫子，然后晒干收好。每月用温和清洁剂和冷水清洗瑜伽垫一次，然后自然风干。
　

　　跑鞋

　　穿着旧跑鞋锻炼不仅容易受伤，也增加了真菌感染的风险。因为跑鞋内温暖、潮湿的环境利于真菌生长，旧鞋中的酵母菌和霉菌含量比抽水马桶要高100倍，所以准备两双鞋交替穿是个不错的主意。这样可以保证跑鞋的干燥——因为鞋里的汗水至少需要24小时才能被晾干。

　　预防措施：阿斯顿大学微生物学博士希尔顿建议，如果你在户外运动，可以在背包内专门留出地方来放跑鞋，防止鞋上的细菌“游走”到其他物品上。