很多驾车女性喜欢身体前倾、双手紧握方向盘，其实这种姿势会导致颈椎和肩膀长时间处在紧张状态，容易发生痉挛，或使颈椎关节发生错位，加上车内空气循环不畅，所以开车女性很容易成为关节炎的攻击对象。下面是小编找的几点关于车内瑜伽的新闻，需要的女性朋友看看啦！

选择合适坐姿很关键

    驾驶时应保持轻松的坐姿，才不容易疲劳。选择坐姿时，切记位置适中，双手要可轻易地操控所有车内装置，双脚能够轻松地将所有踏板踩到底。握着方向盘的双手，千万不可过分地弯曲，手肘也不需太过伸直，两者都会影响手臂肌肉的使用。

握方向盘方法要正确

    握方向盘时，不要只顾着使劲抓方向盘，而忘了要让肩膀放松。握住方向盘时，手肘略微弯曲。选择方向盘时，应以手掌可全部包围为准，不可太粗或太细，材质、形式则以个人舒服为准。

行车时需注意保暖

    关节炎的形成与空气湿度有很大关系。当周围温度过低、空气潮湿时，会很容易形成关节炎。因此驾车时，既要考虑车里的通风情况，又要把握好车内温度。

利用停车间隙巧练瑜伽

    开车时颈部肌肉会长时间处于紧张状态，女性朋友可以巧妙利用开车间隙，如等交通灯或者堵车时，利用车内空间，分别交换活动颈部、肩部和背部，消除肩、脖颈的淤血，减轻脊背的疲劳，一两分钟的放松运动即可以让肩背、颈部得到按摩。