臀部下垂或者扁平，会严重影响身体的曲线。尝试一些针对臀部的动作，只需每天坚持几分钟，即可甩掉臀部肥肉，提拉臀线。现在为你介绍五个臀部减肥方法。
动作一：针对臀部外侧
　　
　　做法：仰卧在瑜伽垫上，弯曲膝盖，双手贴着地面并且放在身体的两侧，然后双脚转向左边，直至小腿贴着地面，保持双手不动，如此保持5秒钟；接着双脚转向右边，同样保持5秒钟。

　　温馨小贴士：在进行这个动作的时候，必须保持上半身不动，而且臀部有拉紧感，如此重复这个动作10次。

动作二：塑造紧身线条

　　做法：仰卧在瑜伽垫上，向前伸展双手，双脚紧紧地贴着，然后同时举起右手和左脚，保持左手和右脚不动；接着同时举起左手和右脚，保持右手和左脚不动。

　　温馨小贴士：在进行这个动作的时候，相应地加入些节奏，效果会更好，如此重复进行20次。
　动作三：收紧臀部肌肉

　　做法：双手交叉放在胸前，弯曲双脚仰卧在瑜伽垫上，然后运用腹部以及臀部两侧的肌肉提起上半身，同时注意保持双手动作不变。

　　温馨小贴士：在进行这个动作的时候会感觉腰腹以及臀侧有拉紧感，如此重复进行20次。
动作四：收紧松弛肌肉

　　做法：全身平躺在瑜伽垫上，双手贴着地面，弯曲双脚膝盖，然后运用腰部以及臀部力量提起身体，同时注意头部和双肩保持动作不动，如此保持5秒钟。

　　温馨小贴士：需要注意这个动做事利用臀部两侧肌肉力量提起上半身的，如此重复进行10次。
动作五：收臀操

　　做法：手掌以及手臂贴着地面，弯曲右脚膝盖，提起左脚成90度角，然后保持上半身不动，尽量向上提拉左脚。

　　温馨小贴士：左右脚交替着进行10次。